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bwin官网:排球如何培育球感?-搜狐体育

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  那么球感在防守中是怎么起作用的呢?重要是心理筹备中的校订系统,即对飞翔中的球体存在灵敏的感知觉。如依据来球跟咱们本人的地位,在迎球向前凑近球的动作中,为触球时缓冲做了充足的预备,既能濒临球,又能把持球。

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  二、球感的作用

  当我们在复杂抗衡的情况下,最佳位置是很不轻易确破的,没有较强的球感和意识就难以做到。选择的正确与否,取决于感知觉和对场上情况的观察、分析和判断的成果。当我们在在场上时,既要感知情况的变化对球感的影响,又要采用相应办法,不断修正自己选择的计划,365备用网址,以便使球感适应场上变化。

  视觉和触觉对球感能力的培养和排球基本技术水平的提高关联亲密。视觉是判断球远近、高低的先决条件,触觉是机体对球的感应能力,二者紧密相联,缺一不可。

  对于排球运动初学者来说,注意也是非常重要的心理因素。当我们处于缓和的注意加强时,注意的范畴将缩小,365体育投注,相反则注意的规模扩展;而且要坚持高度紧张的注意时难度加大;长时间高度紧张地注意将会引起疲劳,呈现注意程度削弱,注意力逐步分散。

  如在意念训练进程中,要使初学者信任白己的动作是放松和谐的,技术是正确规范的,动作是精美慷慨的,实现练习胜利率是高的。进行以上练习之前,最好是让初学者先观看所学技术动作的录像、幻灯等,也可让初学者观看一些优良运动员做这此技术动作的图片,通过老师的讲授,给初学者一个清楚的表象和概念。

  转自:领跃排球

  “排球意识”包含三个根本方面:一是观察判断能力;二是技、战术应用的取舍能力;三是应变能力。观察是思维的条件,不视察,对四周事物就不可能有一个全面而完全的感知,就无奈保障思维的完整性,也就无从作出正确的判断。我们所做的各种训练,目标就是通过知觉,对各种情形进行收集分析,以失掉信息、贮存信息、反馈信息,为树立精确的判定供给根据。技术、战术运用的挑选能力,是反应球感强弱和意识强弱的主要标记,包括技术动作方式,运用情势、运用机会、力气大小、节奏快慢等等的抉择。

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  (一)排球意识

  三、影响球感的心理因素:

  正确地学习排球基本技术,是培养球感能力的先决条件,没有正确的技术动作规格就基本谈不上培养良好的球感能力。学习中各项基本技术的学习,老师都会先给我们讲清技术的动作要领,并正确示范,使我们真正懂得动作的本质,才会进行练习。

  (二)排球运发动的留神力

  综上所述,作为初学者的我们球感能力的造就和进步只有在正确的动作规格领导下,经由重复的训练和练习,并通过我们的视、触分析器及活动分析器对各种来球的特征及变更进行精细时候化,并在大脑皮层有关运动中枢形成庞杂牢固的神经联纲之后,才干到达。在这里要感激老师在这两年里对我们的辛苦指点。当前,我会依照老师平时对我们的教诲,增强自己的球感,使技术得到进一步的提高。

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  (五)应以信息反馈相结合

  

  对我们来说,注意力的高度集中和疏散,不是相对的,要分清什么场所、什么条件下须要高度集中或分散,在选择和运用技术动作时,注意的分配特色也是不能疏忽的,例如:二传队员在传球前要注意观察对手的防守情况,以及错误的进攻位置,防守队员要注意对方的进攻位置的变化等等。

  简而言之,球感是人体接触球时的一种综合知觉,它是通过人的视觉、动觉、触觉,机体感觉等多种感官信息分析与综合后发生的,它能对球和球场上的人和物等客体做出高度敏锐和准确分化的辨认与意识。

  如在传、垫球练习过程中,老师会给我们支配一些力量基原形同的传接轻抛球、自传自垫球等,使我们在难度较低的条件下,规范动作,体会来球的轻微变化。同时老师会在傍观察我们的动作并指出不足。这些练习有利于我们熟习球性以及掌握传球的力量、方向、弧度和落点,同时对提高我们身材的协调性和球感能力拥有积极的增进作用。

  一、什么是球感

  而在击球时的渺小变化也是靠球感来调整,即对球性有极为精细的感知觉。如击球部位偏低,即时变化使劲角度与用力方向,转变动作构造,减小力量,下压,使球不偏离目标。球感使我们对发球有多方面的准备性。这一学期我们也常常举办排球比赛,而在比赛中可看到良多失误不是触不到球而是触到球后控制不了球。在比赛中控制球好、失误少的大多是球感好的同学。

  同时,老师还要一直地发出刺激信号,如语言激励、纠误等,辅助初学者正确地取得准确、标准技巧效果的反馈信息,造成良好的球感。使初学者身心都处于踊跃思维和察看状况之中,这样培育初学者球感才能的后果才会最佳。

  

  (三)应循序渐进,逐渐加大训练的难度

  2、心理的准备性和击球时的可校正性,使每个人都按即定目的与战术要求靠近和修改。

  (四)应与意念训练相结合

  (一)球感在基础技术中的作用

  (二)球感在整队配合中的作用

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  从心理学的观点看,球感是一种精致分化了的专门知觉,是人的一种心理反映。从生理学观点看,球感是各剖析体系综合活动构成的前提反射,是高等神经系统运动的表示。

  (二)应与排球基本技术学习同步进行

  

  

  

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  当作为初学者的我们基本上有了节制传垫固定球的能力之后,老师会部署一些难度较大的接球练习。如接气力不等的抛球、远间隔接发球、隔网接发球和接轻扣球等,使我们领会掌握接球时力量的大小、距禽的远近、弧度的高下以及球的方向和落点等。

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  这样,初学者在进行此项技术动作练习巾,加上自己的意念就可获得良好的效果。意念训练岂但有助于初学者排球技术的掌握,而且初学者的球感能力也将会得到显明的提高。

  所以,我们在学习排球时经常进行视觉和触觉的训练。如看老师的手势或信号进行各种移动步法和手指、手臂的各种触球练习;让我们接各种抛球,来判断球的高度和远度等,从而提高我们利用视觉对球的判断能力。而让我们在挪动中接不同高低、远近、左右、前后等分量的来球,能够提高我们对来球的时光、位置、空间以及接球时的感觉,同时这也是一种触球训练。

  信息反馈能帮助初学者准确地获得对各种基本技术动作的正确与否,以及最后效果好坏的判断。

  也就是说来球假如轻,接球时给力要大,反之则小。击球的距离越远给球的力量越大,反之则小。同时在练习过程中提出各种尺度要求,如接不同机能、不同距离、不同线路的来球时,要求移动对正来球,给力的控制和手感要根据来球的特点加以变化。只有逐渐加大练习的难度,能力达到培养我们球感的目的。

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  四、培养排球球感的多少个道路

  3、球感敏锐的二传手可把注意力转移到观察对方拦网情况。对方走动情况及斟酌怎样调配球上面。这样经二传手的撮合和组织,使步队成为一个有机的整体。

  排球技术动作多变复杂,但基本技术只有发、垫、传、扣、拦网五项。下面以发球和防守垫球两项技术为例进行阐明:

  排球的最大特点是它的刹时性和一次性,恰是这种特点要求在比赛的攻防配合中全队队员要协调一致,配合默契。球感在这方面起侧重要作用:

  “球感”是高级神经系统在教学与训练中形成一种对球的断定与感触能力,因而,在教养训练中,老师应加强对初学者控制各项技术的信息反馈,让初学者懂得自己学习、把握技术的水平。

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  (一)应与视觉、触觉严密联合

  球感好的同窗在竞赛中能充分施展技术程度。例如发球时就能抛好球,掌握球的高度和速度。当抛球稍有偏离时,在全部连贯的抛击动作中是靠球感调剂击球动作的。即在触球一霎时,可能根据运动知觉等知觉,应用本体感到起到弥补作用。如抛球稍后,在击球时加大收腹压腕动作。

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  以上练习能着重培养我们对各种不同高度、速度、力量和旋转球的判断能力,使其通过视、触觉感想对判断来球形成一种条件反射。老师也常常强调我们对来球的反响速度、判断和脚步移动能力的本身培养。这使我们清楚击球力量的大小与来球力量的大小成反比,与击球的距离成正比。

  1、我们在场上要有球感的整体时空表象,即我在什么处所,我是哪时击球,我击球的请求是什么?一旦对球有这种表象,365体育投注,这种知觉能在六人中连成一个动态调和体制。

  

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  教学实际证实,意念训练对初学者排球技巧的学习和球感能力的提高具备很大的赞助功能。意念训练主要以徒手动作练习为主,意念的要害是要勉励初学者充斥信念,身心一致。

  


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